小六观天下｜从 70 岁奶奶 2300 度近视说起：手机成瘾，你中招了没？

评论员：小六君

在当今社会，智能手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，它极大地丰富了我们的信息获取方式，拓宽了社交渠道，也为我们的日常生活带来了诸多便利。然而，随着智能手机的普及和功能的日益强大，过度使用手机的问题也日益凸显。近日，一则关于山东菏泽一位70多岁奶奶因长时间玩手机至凌晨，导致近视高达2300度的新闻，再次为我们敲响了警钟——智能手机使用应适度，避免极端情况的发生。

这位奶奶的情况，虽然极为罕见，但却深刻地揭示了智能手机使用过度的潜在风险。长时间盯着手机屏幕，不仅会导致眼睛疲劳、干涩，还可能引发近视、弱视等视力问题。对于老年人来说，由于身体机能逐渐衰退，这种过度使用手机的行为对健康的危害可能更加严重。

这一问题并非仅限于老年人。在年轻人中，过度使用手机的现象同样普遍。他们可能沉迷于短视频、社交媒体、网络游戏等，无法自拔。长时间连续使用手机，不仅会影响视力健康，还可能扰乱正常的生活作息，导致睡眠质量下降，甚至引发颈椎病、手腕损伤等身体问题。此外，过度依赖手机还可能影响人们的社交能力，导致现实生活中的孤独感和社交障碍。

智能手机作为一种现代科技产品，本身并无过错。它为我们提供了前所未有的便利和乐趣。然而，关键在于我们如何使用它。适度使用手机，可以让我们享受到科技带来的红利；而过度依赖，则可能让我们付出健康的代价。因此，我们每个人都应该树立正确的手机使用观念，做到合理使用、适度控制。

具体来说，我们可以采取一些措施来避免过度使用手机。比如，设定手机使用时间限制，每天规定自己使用手机的时间不超过一定时长；培养多样化的兴趣爱好，减少对手机的依赖；保持正确的坐姿和用眼习惯，减轻眼睛和身体的负担；以及加强体育锻炼，提高身体素质和免疫力等。

智能手机使用应适度。我们应该珍惜自己的眼睛和身体，避免因为过度使用手机而引发极端情况的发生。同时，我们也应该加强对智能手机使用的宣传和教育，提高公众的健康意识，共同筑起一道健康的防线。