想让眼睛“瞎”得快一点，手机一定要这么设置！

#夏日生活打卡季#

最近我发现

日常生活中有很多

大家习以为常的操作

真的“错的离谱”！

我整理了这些

容易“弄瞎眼睛”的操作

从手机的设置

到其它日常用品的使用

大家可以对照看一下

如果占了4条以上

那就要好好关注下

你的眼睛了！

1-防窥膜、防蓝光膜

出于隐私的考虑

很多人喜欢给自己的手机

贴上防窥膜

这种膜的原理

其实没那么复杂

简单来说就是

给手机屏幕装了一个“百叶窗”

从侧面的角度看

光会被直接挡住

从而实现“防窥”的效果

但是这玩意儿也带来一个问题

从正面的角度看

屏幕亮度也是被降低了的

就算开到最亮

也只能达到原来的70%

眼睛为了看清楚内容

就不得不更“努力”

反而会疲劳的更快

防蓝光膜也一样

过滤掉部分蓝光的同时

把屏幕亮度也给降低了

眼睛要花更多力气才能看清

长时间使用它们

视力会搜搜往下降

2-“护眼模式”

有些手机有“护眼模式”

但这个模式能不能真的“护眼”

其实不太好说

护眼模式的原理

是调节屏幕的色温

减少蓝光的产生

这会导致屏幕的颜色失真

变得土土的、黄黄的

盯着这样的屏幕看

眼睛很快就会疲劳、犯困

如果还是晚上

关着灯躺在床上看

眼睛一天的疲劳

屏幕颜色失真的刺激

近距离观看

直接buff叠满了

3-眼罩久用不洗

有些人睡觉的时候

习惯戴着眼罩

这样能睡得更好

有这个习惯的朋友

可以回忆一下

你的眼罩上次清洗

是什么时候

在眼睫毛的根部

有睑板腺会分泌油脂

每次戴眼罩的时候

油脂就会跑到眼罩上

戴在眼睛上后

37℃的温度加上“不限量”的油脂

非常适合螨虫生根发芽

等螨虫达到一定数量

就可能会引起感染性睑缘炎

运气不好的

还会发展成角膜穿孔

4-深色墨镜

一到夏天

防晒就成了头等大事

除了防晒衣、防晒霜

墨镜也是很多人必备的防晒道具

提高墨镜

大家可能会觉得

颜色越深的效果就越好

其实大错特错

墨镜的颜色深浅

和过滤能力基本不搭边

如果墨镜的颜色深但UV指数低

反而会对眼睛造成伤害

深色的墨镜

会导致视野变暗、瞳孔放大

紫外线会更容易进入

大量紫外线被吸收

长期如此

会导致眼睛疼痛、容易流泪

出现紫外线性眼炎

大家挑选墨镜的时候

要关注两个数值

一个是透射比类别

如果不是户外运动这种

一般2类和3类

就已经足够了

另外是镜片的UV值

UV值在380-400左右

防紫外线的效果最好

5-家里的灯光

为了营造氛围

很多人家里都会用

暖黄色、亮白色的灯光

这种日常照明是没问题的

但如果是看书看手机

那就对眼睛不太友好了

按照不同的色温

灯光可以简单的分成

黄光、中性光、白光三类

黄光的亮度较低

在这种灯光下用眼

比较容易产生疲劳

白光虽然亮度很高

但蓝光的量也比普通照明灯

明显高出很多

从护眼的角度出发

大家如果要玩手机、看书

最好选择中性光的照明

以上

就是今天要分享的

对眼睛不好的日常行为

想把眼睛保护好

这些习惯一定要改啊~

博士一分钟，姿势涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你