想促进身体健康的人，在生活中应该正确使用手机。手机是通讯工具，规范使用可以让人与人之间的距离被拉近，传递信息很方便，但由于手机功能越来越强大，许多人逐渐依赖，甚至在睡觉时把手机放在床头，玩游戏、看电视、刷微博都很方便。究竟有哪些不良影响需要去了解，若会给健康构成威胁，远离手机为好。

手机放床头边有哪些弊端？

1、影响睡眠质量

睡觉时把手机放在床头，带来的并非辐射影响，而是降低睡眠质量。

因为手机中各种信息会让人忍不住去看，有时跟别人发短信聊天或者玩游戏，各种各样新奇的事总会让自己忍不住看，加上手机放在床头边，有时发来信息屏幕会被点亮，明亮的光线会给眼睛带来刺激，感觉很刺眼，久而久之睡眠质量变差，而没有高质量的睡眠满足需求，会加速衰老、降低免疫力、影响内分泌。想要自己睡得香，应该营造好的睡眠环境。

2、加速眼睛病变

许多人手机不敢放在床头边，是害怕辐射，但实际更多的是伤害到人的眼睛。

因为许多人在使用手机时会把房间里面的灯关掉，躺在床上不断用着手机，手机屏幕明亮的光线给眼睛带来刺激，在周围环境昏暗，手机光线明亮的状态下形成鲜明对比，会感觉很刺眼，长时间用眼就会感觉眼睛疲劳难受，久而久之加速眼睛的病变，后续可能会眼睛疲劳，干涩难受。

3、伤害骨骼

床头边放着手机，坏处是影响骨骼健康，看似两者没有什么关系，但有的人对手机依赖，使用的频率很高，放在床头边忍不住去使用，而躺着玩手机姿势改变，里面各种内容的吸引会让人一玩就是一两个小时。

若躺着的时候姿势不恰当，保持的时间又久，可能会加速骨骼，关节的磨损，退行性变，有的人睡醒腰椎，颈椎疼痛难受，就是这种原因。为了健康考虑，平时在使用手机时应注意频率问题，白天适当用即可，晚上手机应该远离卧室，才不会忍不住去玩。

综上所述，手机虽然功能强大，应用广泛，但并非能长时间依赖，使用手机频率过高，就连睡前时这点时间都不放过，久而久之会给健康构成威胁。应该去了解睡前玩手机的弊端，如果无法承担这些伤害，远离为好。

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来源：医联媒体

编辑：王娜

责任编辑：牛栋